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1.飲食忌油鹹:應避免過油、過鹹的飲食,可適當搭配些許的辛香食材如:辣椒、蔥、薑、蒜,但不能過於辛辣,以免傷胃。
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蘋果百菇燉雞。圖片來源:健康365
2.調理脾胃,益氣生津:冰涼或寒性食物,會使消化功能減弱,造成食慾不振,腸胃無法吸收營養,容易頭暈、倦怠、嗜睡。
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3.清熱、排除體內濕氣:天氣熱常常待在冷氣房,出汗量少,容易使水份滯留在體內,導致水腫的情況。
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【延伸閱讀】夏季保健還應該註意什麼?
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